“癒し”から、積極的ボディメイクへ!

ここ数年、美尻トレーニングが人気です。
ウェストとヒップに差があり、お尻と足の境目に
メリハリのあるボディラインは憧れの的。
厳しいダイエットをして、痩せたとしても、女性らしい美しいボディラインにはなりません。
女性らしいくびれのあるボディのためには、立体的で、丸みと高さのある「美尻」を作ることが不可欠! 
脂肪をうまく味方につけて、ピンポイントにお尻だけに効かせ まあるい張りのあるヒップを目指す美尻クラスを開講しました。

こんな方におすすめ

ヒップアップ / 美尻メイクに特化したクラス!

経験・知識豊かなインストラクターが“美尻”に特化したプログラムを考案。 継続することで効果を発揮します。

美尻トレーニングとは?

いま、あなたのお尻はどんな形をしていますか?

お尻は体の中でも大きい筋肉が集まっている場所です。

普段の生活で座っている時間が長くなると

お尻の筋肉は伸びたままで筋力が低下します。

そのため、他の筋肉への負担が大きくなり、

腰痛や股関節痛等の体の痛みや不良姿勢の原因にもなります。

このクラスでは、まず、凝り固まったお尻回りの筋肉や筋膜をほぐしたり、

関節が動きやすくなるよう整えたお尻に

フォーカスしたエクササイズを行います。

ヒップアップや美尻効果など、

スタイルアップにはもちろん、

姿勢の改善や歩行の改善等、機能改善にもつながります。

立体的で丸くキュッと引き締まったお尻を手に入れて

メリハリボディにしていきましょう。

Bootyレッスン3つの特徴

お尻の高さを作る

もも裏とお尻の大きな筋肉​に刺激を与えてお尻の位置を上げる​。太ももも筋トレすることによってスリムな脚も叶えます。

お尻の筋肉にスイッチを入れる

凝り固まったお尻周辺の​筋肉と筋膜をほぐす​。または、関節が動きやすくなるようウォーミングアップ。

ヒップラインを整える

お尻の脇の筋肉(中殿筋)、内ももの筋肉(内転筋)も動かして、ヒップのかたちを整え、丸くてきれいなお尻にします。

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Price

はじめての方へ

現地参加もオンライン参加同額。全国どこにいても受講ができる!

1回2,200円(税込み)でクラスを体験できます。

クラス当日のながれ

- 準備するもの -

■現地参加の場合

1、受付

レンタルスタジオを利用しています。
専用の受付はございませんので、建物に入ったら更衣室へ向かいお着替えを先にお済ませください。

レッスン開始時刻5分前に、荷物をすべて持ってスタジオ前にお越しください。

スタジオ前でインストラクターがお待ちしておりますので、受付をさせていただきます。

2、クラスを体験

時間になったらいよいよ体験スタート。

3、クラスが終わったら

お疲れさまでした。 レッスン後は、インストラクターよりお声をかけさせていただきます。 クラスについて分からないこと、続けていく上でご不安なことなどがあればお尋ねください。

■オンライン参加の場合

1、ZOOM入室

レッスンは開始時刻になりましたらあらかじめお送りしているZOOM IDよりご入室ください。
音声はミュートにさせていただきます。
画面はミュートでもオンにしていただいても結構です。 オンにしていただければフォームなどのチェックができるのでぜひオンにしてご参加ください。

2、クラスを体験

時間になったらいよいよ体験スタート。

3、クラスが終わったら

お疲れさまでした。 クラスについて分からないこと、続けていく上でご不安なことなどがあればお尋ねください。