Haruko's
Body Make

あなたのカラダは他人が一番はじめにふれる場所。
心がそのまま反映する。
だからもっと大切に、
そしてあなたのなりたいカラダになろう。
心身共に自分のすべてを愛そう。

誰もが自分を輝かせることができる

人の美しさは痩せている、太っているということではありません。
あなた自身が自分のカラダを心の底から愛しているか、
そのカラダを労わってあげているか。
あなたが自身のカラダに対する思いが、外見を作っています。
もっともっと自分のカラダを知って、心身共に健康に、
自分で自分を輝かせていけるように
カラダからのアプローチを通してお手伝いをしています。

Online Lesson

HARUKO DOJO

ハルコ道場

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30分間のLIVE配信をしています

Point.1

レッチ

カラダ作りで一番重要だと言っても過言ではありません!
まずはカラダをほぐし、リラックスさせてあげることで、そのあとのトレーニングの効果が高くなります。

Point.2

力トレーニング

ムキムキになるトレーニングではなく、姿勢改善や歩き方など、女性らしい曲線美を作るためのトレーニングです。
体幹トレーニング、部分痩せを中心に行っています。

Point.3

リズムエクササイズ

無酸素(筋トレ)以外に、有酸素運動を取り入れることで、ぐっと理想のカラダ作りができます。 ノリのいい音楽に合わせて全身を動かすことで楽しくシェイプアップすることができます。

Point.4

レエクササイズ

バレエの基本を取り入れたエクササイズ。
バレエは姿勢改善や美しい所さがを自然と蜜漬けることができます。

Point.5

トレーニング

骨盤底筋を鍛えるトレーニングトレーニングです。
加齢や運動不足、出産などによって衰え、骨盤のゆがみや尿漏れの原因となります。鍛えることによって姿勢やホルモンバランスが改善します。

Point.6

セルライド
退マッサージ法

固く肥大した脂肪は、トレーニングだけでは落とせません。トレーニングを一緒にセルフマッサージを行うことで頑固な脂肪脂肪を落としていきます。

Point.7

むくケア法

むくみはセルライトの原因にもなり、太さが定着してしまうことも。気軽にできるむくみケアで、ため込まないカラダを作ります。

Point.8

小顔、リフトップ
マッサージ

カラダのケアは頭の先からつま先までです。カラダを鍛える鍛えるように表情筋も鍛えていきます。

Point.9

舞台人作、演出法、
腹式呼吸法

舞台出身だからできる立ち姿、歩き方、自分の見せ方を学ぶことができます。セルフプロデュースできるようになります。

TRAINER

2人のトレーナーで行っています!

SAYAKA

✾天然石 × マクラメ編み アクセサリー製作販売
あなただけの1粒、あなただけのマクラメアクセサリーを霊視にて降ろしています
✾自分ビジネス オンラインデパート 大宇宙百貨店オーナー

SYSTEM

FaceBookグループにご招待

毎日のLIVE動画配信は、FaceBookグループ内で行っています。
保存もしているので、リアルタイムで参加ができなくても、
あとからお好きなタイミングで見ることが可能です。

特典

毎週1回オンライン質問会

毎週1回ZOOMをつないで、トレーニングに関する質問や、ご自身の変化の報告、シェアをしています。 日々のトレーニングで分からないことを直接聞くことが出来ます。

毎日トレーニング動画配信

毎日のLIVE動画配信は、FaceBookグループ内で行っています。
保存もしているので、リアルタイムで参加ができなくても、あとからお好きなタイミングで見ることが可能です。

メンバー同士のコミュニケーション

FaceBookグループ内ではトレーニングのことや、ご自身の変化などを自由に報告しあえる場があります。
メンバー同士コミュニケーションをとることによって、モチベーションを保つことができます。

PRICE

2か月コース

2か月受講が基本となります。
おまとめ払いが都度払いよりお得になります。
50,000円(税込み)
お支払は、STOR’S「Naturalismオフィシャルショップ」サイトへ飛びます

1か月コース

2か月受講が基本となります。
こちらのコースは、毎月都度払い専用となります。
30,000円(税込み)
お支払は、STOR’S「Naturalismオフィシャルショップ」サイトへ飛びます